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¿Harta de sentirte hinchada, cansada y desregulada?
“Vuelve a Ti” es tu programa de 21 días para regular microbiota, hormonas, ansiedad y sueño con pasos simples y realistas, adaptados a tu etapa hormonal (fértil, perimenopausia o menopausia).
Semana a semana, transforma tu cuerpo:
🥦 Semana 1: Regula inflamación y mejora digestión con alimentación y microbiota adaptada.
🌙 Semana 2: Calma estrés, regula cortisol y duerme profundo activando nervio vago.
💊 Semana 3: Suplementos efectivos, analíticas clave y equilibrio hormonal por edad.
¿En qué consiste el reto?:
- Ver 1 mini-vídeo diario (2-5 min),
- Hacer 1 mini-retos diario
- Seguir cada día menú saludable semanal
Además
- Canal privado de WhatsApp para acompañamiento https://chat.whatsapp.com/LWNxNUiyL8F8CRGbrI4Egy
- Directos de acompañamiento
- Documentos de apoyo con herramientas
- Espacio para resolver tus dudas https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdew4qU6nXafkF2bCxvIrr2ZPBtwRmdiPcKLx3kPvwR6Qef4A/viewform
No es más info: es regulación guiada que funciona.
Combina evidencia médica, pasos pequeños, mini-diario de seguimiento y explicaciones breves para que vuelvas a sentirte tú.
Estás a 21 días de energía, ligereza y equilibrio.